본문 바로가기
반응형

건강정보33

"몰랐다가 손해 봅니다"...부모님 돌아가신 후 꼭 해야 할 3가지 비밀 부모님이 돌아가시는 일은 감정적으로 큰 충격을 주는 사건입니다. 그런데 그 슬픔에 잠겨 행정처리와 세무 절차를 놓쳐버리는 순간, 수천만 원의 손해와 법적 문제를 떠안게 될 수 있습니다. 20년 경력의 이장원 세무사는 말합니다.“사망 후 3개월이 지나면 늦습니다. 반드시 이 세 가지를 먼저 확인하고 처리하세요.”✅ 1. 사망신고 + 안심상속 원스톱 서비스 신청사망신고는 가족관계등록부 정리의 시작입니다.사망일 기준 ‘시분초’까지 나오는 사망진단서는 은행, 보험사, 법원 등에서 상속 재산 확인을 위한 기본 서류로 요구됩니다. ✔ 사망신고는 주민센터에서 1개월 이내에 필수 신고이며, 지연 시 과태료(약 5만 원)가 발생할 수 있습니다.이와 함께 반드시 신청해야 할 서비스가 있습니다: 🔍 “안심상속 원스톱 서비.. 2025. 5. 16.
의사도 추천하는 하루 5분 건강 루틴, 꾸준히 하면 병원비 아낄 수 있어요 “요즘 병원비 너무 비싸서 감기도 무섭다”는 말, 진료실에서 자주 듣습니다.30년차 의사인 김모씨 역시 환자들이 병원에 덜 오면 좋겠다고 생각합니다. 아이러니하게도, 오랜 의사 생활을 하다 보니 병원에 자주 오는 분보다 평소 건강관리를 철저히 하는 분들이 훨씬 적게 아프다는 사실을 뼈저리게 느낀다고 합니다. 그렇다고 대단한 루틴을 기대하진 마세요. 30년차 의사가 말씀드리는 하루 5분 건강 루틴은 누구나, 어디서나, 돈 한 푼 안 들이고 실천할 수 있는 것들입니다. 단 하나의 조건은 ‘꾸준함’입니다.1. 기상 후 1분, 몸 깨우기 스트레칭아침에 일어나자마자 1분만 목과 허리, 다리를 가볍게 풀어주세요. 관절에 쌓인 야간 부종을 풀고, 혈액순환을 도와 뇌로 산소 공급이 원활해집니다. 특히 50대 이상이라면.. 2025. 5. 16.
하루 10분, 수면의 질을 높이는 생활 습관 하루 10분, 수면의 질을 높이는 생활 습관현대인의 바쁜 일상 속에서 수면의 질을 높이는 것은 건강한 삶을 유지하는 데 매우 중요한 요소입니다. 단순히 잠의 양이 아닌, 깊고 회복력 있는 수면은 면역력 강화, 스트레스 해소, 집중력 향상에 직접적인 영향을 줍니다.이번 글에서는 하루 10분만 투자해도 수면의 질을 효과적으로 높일 수 있는 간단한 수면 습관들을 소개합니다. 불면증이나 피로에 시달리는 분들에게 실질적인 도움이 될 수 있는 수면 개선 방법을 확인해 보세요.1. 자기 전 명상 또는 심호흡단 5분의 명상이나 복식호흡만으로도 긴장된 신경을 이완시키고 심박수를 낮춰줍니다. 심호흡은 부교감 신경을 자극해 뇌를 안정시키며, 자연스럽게 수면 모드로 전환하는 데 도움을 줍니다.4초 숨 들이마시기7초 숨 참기8.. 2025. 4. 11.
반응형

티스토리툴바