공복에 마시면 안 되는 차｜건강을 위해 피해야 할 차는?

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공복에 마시면 안 되는 차｜건강을 위해 피해야 할 차는?

차는 건강에 좋은 음료지만, 공복 상태에서는 오히려 위장에 부담을 줄 수 있는 종류도 있습니다.

아침이나 속이 빈 상태에서 피해야 할 차 종류를 알아보세요.

왜 공복에 차를 조심해야 하나요?

공복 상태의 위는 위산이 강하게 분비되어 있는 상태입니다.

이때 카페인, 산성 성분, 강한 허브 성분이 들어간 차는 위 점막을 자극하거나 위산 역류를 유발할 수 있습니다.

공복에 피해야 할 차

1. 커피·홍차
   강한 카페인 성분이 위산 분비를 촉진시켜 위염 증상을 유발할 수 있습니다.
2. 녹차
   카테킨 성분과 타닌이 위 점막을 자극하여 속쓰림이나 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.
3. 유자차
   산도가 높은 과일차는 위를 자극하고 위산 역류를 악화시킬 수 있습니다.
4. 계피차
   체온을 높이고 대사를 자극하는 성질이 강해 공복 시 속 쓰림, 두근거림을 유발할 수 있습니다.

건강한 공복차는?

따뜻한 보리차, 레몬물(희석), 생강차, 루이보스차 등 무카페인 + 저자극 차가 공복에 적합합니다.

 

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