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지성 두피 관리법 – 피지를 줄이는 7가지 방법 오늘보다 내일, 더 건강하게!지금의 건강을 지키고, 더 나은 미래를 준비하는 더건입니다. 지성 두피 관리법 – 피지를 줄이는 7가지 방법지성 두피는 피지 분비가 과다하여 두피 가려움, 냄새, 탈모까지 유발할 수 있습니다. 특히 기온이 높아지는 여름철에는 피지 분비량이 증가하면서 모낭이 막히고, 모발 성장에도 악영향을 줍니다.2025년 기준 최신 트렌드를 반영하여, 두피 피지를 효과적으로 줄이는 7가지 방법을 소개합니다. 1. 계면활성제가 없는 약산성 샴푸 사용강한 세정력의 샴푸는 오히려 두피를 건조하게 만들어 피지를 더 많이 생성하게 만듭니다. pH 5.5 내외의 약산성 샴푸를 선택하여 두피 유수분 밸런스를 맞추는 것이 핵심입니다. 2. 하루 1회, 저녁에만 샴푸하기지성 두피라고 해서 하루 2번 샴푸를 .. 2025. 6. 28.
2025년 기준, 탈모 치료에 효과적인 영양제 TOP 5 오늘보다 내일, 더 건강하게!지금의 건강을 지키고, 더 나은 미래를 준비하는 더건입니다. 2025년 기준, 탈모 치료에 효과적인 영양제 TOP 5현대인의 스트레스, 불균형한 식습관, 유전적 요인으로 탈모 인구는 꾸준히 증가하고 있습니다. 특히 남녀 불문하고 초기 탈모 관리에 대한 관심이 높아지면서, 탈모에 효과적인 영양제를 찾는 수요도 함께 증가하고 있습니다.2025년 최신 리뷰와 전문의 의견을 바탕으로, 실제 탈모 개선에 도움을 줄 수 있는 영양제 TOP 5를 소개합니다. 1. 비오틴(Biotin) – 모발 성장의 기본비타민 B7로 알려진 비오틴은 모발을 구성하는 케라틴 생성을 촉진하여 탈모 예방에 핵심적인 역할을 합니다. 특히 비오틴 결핍으로 인한 탈모는 영양제 복용을 통해 빠르게 개선될 수 있습니다.. 2025. 6. 27.
맥주효소 탈모샴푸의 효과와 부작용 – 진짜 도움이 될까? 오늘보다 내일, 더 건강하게!지금의 건강을 지키고, 더 나은 미래를 준비하는 더건입니다. 맥주효소 탈모샴푸의 효과와 부작용 – 진짜 도움이 될까?최근 들어 ‘맥주효소 샴푸’가 탈모에 좋다는 입소문을 타고 뷰티 및 건강 커뮤니티에서 큰 관심을 받고 있습니다.맥주에 함유된 다양한 효소와 성분들이 두피에 영양을 공급하고, 모근을 강화해 탈모 예방에 효과가 있다는 주장도 나오고 있는데요.하지만 이 성분이 실제로 효과가 있는지, 또 부작용은 없는지에 대한 정보는 아직 부족한 편입니다. 맥주효소란 무엇인가?맥주효소는 맥주 제조 과정에서 생성되는 효모(yeast)와 발효 효소를 가리키며, 주로 비타민 B군, 아미노산, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다.이 성분들이 두피에 영양을 공급하고, 피지 밸런스를 조절해 모낭.. 2025. 6. 26.
연어의 효능과 생연어 vs 훈제연어, 건강하게 먹는 방법 오늘보다 내일, 더 건강하게!지금의 건강을 지키고, 더 나은 미래를 준비하는 더건입니다. 연어의 효능과 생연어 vs 훈제연어, 건강하게 먹는 방법연어는 슈퍼푸드로 널리 알려진 생선으로, 풍부한 오메가-3 지방산과 단백질, 비타민D를 포함하고 있어 건강에 매우 유익한 식품입니다.특히 최근에는 다양한 형태로 가공되어 소비되고 있는데, 그 중에서도 생연어와 훈제연어는 대표적인 두 가지 방식입니다.이 글에서는 연어의 대표적인 효능과 생연어와 훈제연어의 영양 차이, 그리고 연어를 가장 건강하게 섭취하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.연어의 주요 효능심혈관 건강 증진: 연어는 EPA와 DHA 같은 고도불포화지방산이 풍부하여, 혈중 중성지방을 낮추고 심장 질환 예방에 효과적입니다.뇌 기능 향상: 오메가-3 지방.. 2025. 6. 24.
2025년 요즘 뜨는 건강기능식품 5가지와 효능, 복용법 총정리 오늘보다 내일, 더 건강하게!지금의 건강을 지키고, 더 나은 미래를 준비하는 더건입니다. 요즘 뜨는 건강기능식품 5가지와 효능, 복용법 총정리건강기능식품 시장이 빠르게 진화하고 있습니다. 단순 비타민을 넘어서 노화 방지, 면역력 강화, 장 건강, 관절 관리, 눈 보호까지 특화된 성분이 주목받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 2025년 기준으로 가장 뜨고 있는 건강기능식품 5가지의 기능성과 복용 방법을 자세히 안내드립니다.1. NMN (니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드)효능: 세포 에너지 생성 촉진, 노화 지연, 인지력 개선작용 메커니즘: NAD+ 생성을 촉진해 세포 대사 활성화복용법: 하루 250~500mg / 공복 복용 권장특징: 일론 머스크와 하버드 연구진이 주목한 항노화 핵심 성분.2025년 현재 국내.. 2025. 6. 21.
무릎이 찌릿할 때! 원인부터 비수술 치료법까지 정리 무릎이 찌릿할 때! 슬개골 통증 자가진단과 치료 팁슬개골 통증이란?슬개골 통증은 무릎 앞쪽에 위치한 슬개골(무릎뼈) 주변에서 발생하는 불편함을 말합니다. 보통 일상적인 활동이나 운동 시 통증이 심해지며, 계단을 오르내릴 때나 장시간 앉아 있을 때 통증을 느끼는 경우가 많습니다. 슬개골 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 방치할 경우 만성화될 수 있기 때문에 정확한 원인 파악과 조기 대처가 중요합니다.슬개골 통증의 주요 원인1. 슬개골 연골연화증(Chondromalacia Patellae)무릎뼈 아래쪽 연골이 손상되거나 마모되면서 통증을 유발하는 질환입니다. 주로 젊은 여성이나 운동선수에게 많이 발생합니다.2. 과사용 증후군(Overuse Syndrome)달리기, 계단 오르기, 무릎을 반복적으로 사.. 2025. 6. 19.
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