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하루 한 줌, 아몬드 효능과 부작용｜똑똑한 보관법까지! 오늘보다 내일, 더 건강하게!지금의 건강을 지키고, 더 나은 미래를 준비하는 더건입니다. 아몬드, 왜 먹어야 할까요?최근 건강 간식으로 큰 인기를 끌고 있는 아몬드. 고소한 맛과 함께 다양한 효능으로 사랑받고 있습니다.하지만 무턱대고 많이 먹기보다는 효과와 부작용을 알고, 적정 하루 섭취량을 지켜야 합니다.오늘은 아몬드의 모든 것을 한 번에 정리해 드립니다.아몬드 효능과 효과심혈관 건강 개선 : 불포화지방산과 비타민 E가 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 건강에 도움을 줍니다.다이어트 간식 : 식이섬유가 풍부해 포만감을 높여 다이어트 간식으로 적합합니다.뼈 건강 : 칼슘과 마그네슘이 들어 있어 골다공증 예방에 도움됩니다.피부 노화 방지 : 비타민 E가 활성산소를 제거해 노화를 늦추는 데 효과적입니다... 2025. 7. 14.
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