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수분 섭취1

신장 건강을 지키는 생활습관 7가지 오늘보다 내일, 더 건강하게!지금의 건강을 지키고, 더 나은 미래를 준비하는 더건입니다. 2025년 5월 23일왜 신장 건강이 중요한가?신장은 혈액 속 노폐물과 과잉 수분을 배출하고 전해질 균형을 유지하는 중요한 기관입니다. 또한 혈압 조절, 적혈구 생성, 뼈 건강에도 관여하므로 전신 건강과 직결됩니다. 신장은 손상되더라도 증상이 늦게 나타나기 때문에, 평소 생활습관을 통해 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다.1. 충분한 수분 섭취하루 1.5~2리터의 물을 꾸준히 마시는 것은 신장이 노폐물을 원활하게 배출하도록 돕습니다. 탈수는 신장에 부담을 줄 수 있으므로 특히 운동 후나 더운 날에는 수분 보충에 신경 써야 합니다. 단, 신장 기능에 문제가 있는 경우에는 의사의 지시에 따라 수분 섭취량을 조절해야 합.. 2025. 5. 25.
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