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도파민뜻1

도파민 디톡스란? 중독된 뇌를 리셋하는 방법과 효과 도파민 디톡스란? 중독된 뇌를 리셋하는 방법과 효과현대인은 하루에도 수십 번 스마트폰, SNS, 유튜브, 게임 등에서 **강한 자극과 도파민**을 경험합니다.이러한 반복적 자극은 뇌의 보상 시스템을 둔감하게 만들고, **중독과 무기력, 집중력 저하**를 유발합니다.이런 뇌를 리셋하기 위한 방법으로 최근 주목받는 개념이 바로 ‘도파민 디톡스(Dopamine Detox)’입니다.도파민 디톡스란?도파민 디톡스는 뇌가 **과도한 자극에서 벗어나 휴식하도록 만드는 심리적 절제 훈련**입니다.도파민을 직접 ‘빼낸다’기보다는, **불필요한 자극을 줄여 수용체 감도를 회복시키는 과정**입니다.도파민 디톡스가 필요한 사람하루 종일 스마트폰, 유튜브, 게임에 몰입하는 사람작은 일에도 쉽게 지루함을 느끼고 집중이 어려운 사.. 2025. 8. 6.
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